小睡眠2024

小睡眠2024是一款多功能的智能睡眠健康管理软件，主要功能包括，提供个性化的睡前音乐、助眠呼吸指导、闹钟提醒等，帮助用户达到放松身心的目的，从而提升睡眠质量， 该软件还具备记录功能，不仅能录梦话、录鼾声，还能记录和分析睡眠质量、睡眠时长、入睡时间以及起床时间，为用户提供全面而精准的睡眠报告。

软件介绍

小睡眠app是一款生活服务应用，是出众的睡眠辅助应用。小睡眠app通过天然白噪音、神奇脑电波和个性化搭配等服务，帮助你轻松入眠。

使用教程

小睡眠怎么记录睡眠?

1、打开软件进入首页之后，点击【我的】板块。

2、在2我的板块找到【睡眠报告】。

3、直接点击【去记录睡眠】

4、然后开启【开启睡眠】的按钮就能记录睡眠了。

软件特性

天然白噪音：安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹;

神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境;

个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择;

极简设计风：一眼爱上，界面简洁功能够强大;

不仅是睡眠：一App多用，专注、学习同样好用。

软件优势

睡眠建议：根据用户的性别、年龄、职业等信息，提供个性化的睡眠建议，找到最适合自己的睡眠时间和方式;

专业心理学知识：提供丰富的心理学知识点，包括睡前放松技巧、深睡条件等，帮助用户了解如何更好地入睡;

智能闹钟：根据用户的睡眠周期，智能地在合适的时间唤醒用户，避免早晨被吵醒，保证充足的睡眠时间;

睡眠监测：通过手机传感器实时监测用户的睡眠质量，包括深度睡眠、浅度睡眠、REM睡眠等，让用户了解自己的睡眠状况;

音乐助眠：提供多种助眠音乐，包括自然声音、轻音乐、白噪音等，帮助用户更快地进入深度睡眠状态。

软件亮点

小睡眠，5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。

多种自由组合搭配：同时播放三个声音，DIY 你最喜欢的声音。

近百种自然好声音：风声，雨声，雷电声，鸟鸣，水流声，乐器声等等。

软件特点

1、通过指导用户进行深呼吸练习，帮助用户缓解紧张情绪，放松身心，更容易入睡，睡前缓解压力，谁的更香;

2、记录用户的作息时间、饮食、运动等习惯，为用户提供科学的作息建议，帮助用户养成良好的生活习惯;

3、对用户的睡眠质量进行长期跟踪分析，提供个性化的睡眠改善方案，还有专业的催眠大师和催眠神曲帮助大家入眠;

4、采用先进的睡眠科学技术，结合心理学原理，提供科学的睡眠建议和改善方案，全面提高睡眠质量。

软件优势

小睡眠提供助眠曲、睡眠监测、录制梦话、睡前习惯养成、入睡提醒、闹钟和午休小憩等功能。

我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，

帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空

减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。

专业、全面和暖心的睡眠服务，帮你睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起你对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

在睡眠管理基础上，小睡眠超棒氛围音是你提高工作、学习、生活效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞、阅读学习的小伴侣。

软件测评

1、app严格保护用户的隐私信息，确保用户数据的安全，界面设计简洁明了，操作简单易懂，让用户轻松上手。

2、交互设计人性化，可以在使用过程中感受到舒适的体验，不断更新优化，为用户提供更多实用的功能和服务。

3、设有用户社区，自由在社区中分享自己的经验，互相交流学习，支持根据自己的习惯搭配喜欢的助眠组合使用;

4、无论是睡觉还是工作、学习、生活都能提高效率，实时监测大家的睡眠看看自己会不会说梦话打鼾。

更新日志

v6.2.2版本

-新增音频：助眠冥想-应对挑战。

-修复“小实验室”，采集心率、HRV…，推荐合适音频，帮助你更好的睡眠，提升专注;

-修复“3D模式”，立体助眠音效，专为睡眠场景研发，体验美妙声音;

-新增“沙漏”沉浸场景，用沙漏计时去学习、工作、阅读、写作业，督促养成准时、守时、自律的好习惯!现在开始，一起和时间赛跑吧!

v6.0.4版本

-修复Bug，优化体验

-新增白噪音：漓江渔火、竹筏漂流

-新增音频：被窝剧场-旧时面馆，3D治愈纯音-枕山栖谷

v6.0.2版本

新增音频：声音旅行-青岛(AJ赖煜哲)，被窝剧场 - 夏天的风(上下)，3D治愈纯音-泛黄回忆;

新增青岛白噪音：青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声。

「 睡眠知识学堂 」

一起睡觉有什么好处?

研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香，具体表现为：睡眠时间会更长，严重失眠的可能性变小，同时，有伴侣同床共枕的人，情绪管理也更好，焦虑和抑郁水平也更低。

「 近期更新回顾 」

-全新6.0版，界面焕新，睡眠服务大升级;

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

v5.9.10版本

-新“颂钵音疗”，从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明，帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上，都有令人满意的反映。

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场(连载中);

-修复bug，优化产品体验。